OL Training 6.3.

Samstag, 06.März 2010: OL-Training Nittendorf

Durchführung des Trainings: Bettina Schlaefke

Inhalte
TE 1 mit Fokus auf das richtige Lauftempo und mentale Aspekte 1. Übertempo-Intervalle Wie komme ich (nach dem hoffentlich erfolgreichen Wintertraining) mit meinem neuen Lauftempo zurecht? Bewusst (zu) hohes Tempo um die Grenzen auszuloten.

2. Ampeltraining
Bewusstes Unterteilen der jeweiligen Postenverbindung; wann kann ich „Gas geben“, wann lohnt es sich eher das Tempo zu reduzieren 3. Bahn mit individuellen Zusatzaufgaben Wo lagen meine Probleme (bei Wettkämpfen im vergangenen Jahr / beim heutigen Training)? Dementsprechend Kontrolltraining, Bremspunkttraining, Aufmerksamkeitstraining etc. (-> perfekten Lauf überarbeiten)

- Treffpunkt um 14:45 am Sportheim SV Nittendorf
- Trainingsbeginn um 15:00 Uhr
- Bitte um Anmeldung bei mailto:jens.g.pohl@freenet.de